變變變！ 變來變去的平板式
今天 #女子訓練營 讓它倒著玩

先從坐...

變變變！ 變來變去的平板式
今天 #女子訓練營 讓它倒著玩

先從坐在地板開始把屁股撐起，
沒有好朋友跟你用腳巴丫High Five的沒關係
只要每一次腿部抬起時往天花板伸直，更可以運動到腿部肌肉喔！

如果在腳抬起時多停留在空中久一點，就更能感受屁股的灼熱感，效果當然也會更好

林可彤 Hope Lin

---